Eine Welt in der Schlafkrise

ResMed, Vorreiter in der Entwicklung innovativer und digitaler Lösungen für die Schlaf- und Beatmungstherapie, veröffentlicht heute im Zusammenhang mit dem Weltschlaftag (15. März) die Ergebnisse der globalen Schlafumfrage 2024. Diese geben Aufschluss über die kritischen Schlafprobleme von Menschen auf der ganzen Welt.

Die Umfrage zeigt eine beunruhigende Zahl von Menschen, die unter chronischem Schlafmangel leiden: Fast 40 % der Befragten bekommen in nicht mehr als drei Nächten pro Woche guten Schlaf – und einige geben an, nur eine Nacht pro Woche gut zu schlafen. Die Befragten berichteten als Resultat von übermäßiger Tagesmüdigkeit (50 %), negativen Gefühlen am Morgen (40 %) und erhöhter Reizbarkeit (39 %).

Die Umfrage, die bereits zum vierten Mal durchgeführt wurde, ist die bisher umfangreichste: 36.000 Teilnehmende aus 17 Ländern gaben Einblicke in den Zustand des Schlafs auf der ganzen Welt. Zudem ist sie Kernstück der ResMed-Kampagne „Entdecke Deine Schlaf Superpower“ (original: Discover your Sleep Superpowers).

• Unter allen Befragten gaben nur 13 % an, jede Nacht gut zu schlafen. Menschen in Japan (57 %) führen die Liste mit den meisten schlechten Nächte pro Woche an. In Indien sind die Befragten am ausgeruhtesten, hier sagen 27 %, dass sie jede Nacht gut schlafen.
• Mehr als die Hälfte der Befragten gab an, vor dem Schlafengehen ein digitales Gerät zu benutzen. Sei es, um durch soziale Medien zu scrollen (53 %), fernzusehen (44 %) oder sich über Nachrichten zu informieren (31 %).
• Auf die Fragen, was sie am Ein- oder Durchschlafen hindert, nannten die Befragten Ängste (42 %), arbeitsbedingten Stress (27 %), finanziellen Druck (25 %) oder Insomnie (25 %).
• Selbst nachdem sie eingeschlafen sind, berichteten 3 von 10 Befragten, dass sie nicht durchschlafen konnten, ohne geweckt zu werden. Personen im Vereinigten Königreich (44 %) und in Frankreich (42 %) hatten die meisten Schlafprobleme, während die Befragten aus Indien (42 %) und Thailand (41 %) am häufigsten die ganze Nacht durchschlafen konnten.
• Von den weiblichen Befragten in der Perimenopause und in den Wechseljahren leiden 56 % unter Schlafstörungen, wobei Frauen in Irland und Australien am stärksten betroffen sind. In beiden Ländern gaben 3 von 4 Frauen in der (Peri-)Menopause an, unter Schlafstörungen zu leiden.

Entdecke Deine Schlaf Superpower

• Zu den drei wichtigsten Vorteilen, die die Befragten in Folge von gutem Schlaf erlebten, waren verbesserte Konzentration (50 %), gesteigerte Produktivität (51 %) und verbesserte psychische Gesundheit (44 %).
• Fast 9 von 10 Befragten gaben außerdem an, dass guter Schlaf ihnen körperlich guttut, während 83 % der Befragten der Meinung sind, dass sie durch guten Schlaf kreativer sind.
• Den eigenen Schlaf zu verstehen, wird auch immer beliebter: 36 % der Befragten beobachten ihren Schlaf entweder über eine Smartphone-App (44 %) oder ein Wearable (31 %).

„Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung die dritte Säule der Gesundheit. Ihn zu priorisieren ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern“, sagt Dr. Carlos M. Nunez, Chief Medical Officer von ResMed. „Angesichts der Tatsache, dass weltweit über 936 Millionen Menschen von Schlafapnoe betroffen sind, ist es besorgniserregend zu sehen, dass 40 % der von uns befragten Personen nicht mehr als drei Nächte pro Woche gut schlafen. Schlechter Schlaf kann ein Indikator für Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Insomnie sein, daher möchten wir an diesem Weltschlaftag die Menschen dazu ermutigen, ihre Schlafgesundheit in die Hand zu nehmen und ein Gespräch mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt zu führen.“

Unter den Befragten gaben 57 % an, Schlafapnoe zu kennen. Dabei handelt es sich um eine chronische Krankheit, bei der sich die Muskeln des Rachens so weit entspannen, dass sie kollabieren, wodurch der Luftstrom behindert wird und die Betroffenen während der Nacht wiederholt Atemaussetzer erleiden. Allerdings wurde nur bei 26 % dieser Befragten eine Diagnose gestellt.

Unter www.resmed.com/sleeppowers finden sich die gesamten Ergebnisse der Schlafumfrage sowie ein kostenloser Schlaftest, um das eigene Risiko für häufige Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Insomnie zu ermitteln.